Первый цикл 2025 года посвящен базовому знакомству с Методом Фельденкрайза и его создателем.

На теоретических частях занятий цикла мы подробно говорили о Мойше Фельденкрайзе, его жизни, становлении и развитии практики, ее корнях, источниках и вдохновителях.

Двигательные части классов, которые можно получить в записи, строятся вокруг классических, базовых типов занятий осознавания через движения. Разные варианты этих уроков Мойше проводил почти на каждом семинаре или курсе, часто возвращался к ним в регулярной программе классов. В основном я даю собственные версии, но на двух из десяти недель цикла вы встретитесь с Мойше лицом к лицу — классы будут почти слово в слово соответствовать тем, что проводил он. Это редкие вариации базовых занятий про дыхание и движение глаз.

В целом курс построен так, чтобы проработать максимально комплексно все базовые части тела и ключевые координации. Он отлично подойдет как для первого знакомства с Методом Фельденкрайза, так и для перезагрузки его понимания. Будет хорошим вариантом для тех, кто хочет улучшить движение, осанку и самочувствие в целом.

В этом цикле мы решаем вечную проблему боли, дискомфорта, напряжения и ограничений в шее, с чем хотя бы иногда, наверное, сталкивался каждый.
Разбираем эту часть тела буквально по косточкам, мышцам, связкам и нервам — и собираем в более эффективную, удобную и свободную систему. Расширяем, перестраиваем физиологические, механические и нейронные связи. Находим новые способы движения и организации шеи в покое. И, в конце концов, полностью меняем ее место в общем образе тела.
Хотя формальная тема цикла — только один совсем небольшой участок, мы работаем с телом целиком, от пяток до макушки, включая взгляд, дыхание, глотание, живот и поясницу, позвоночник и плечи. То есть обновление происходит во всей системе.

В этом цикле мы возвращаем легкость, уверенность, надежность и комфорт коленям.
Восстанавливаем, налаживаем и укрепляем сотрудничество с этими несчастными участками тела, которые часто становятся козлами отпущения для множества претензий и вопросов, причем нередко совершенно незаслуженно.
Проясняем, что же такое на самом деле колени. В чем состоит их реальная роль в организации тела и движения. Как колени оказываются заложниками проблем, напрямую их совершенно не касающихся и что с этим можно сделать.
Перестраиваем систему взаимодействия коленей с другими частями тела и перезагружаем, обновляем их интеграцию в движение.

Летний спецкурс 2025 года — очень особенный.
В нем мы открываем возможности, которые создает работа с самим собой руками.
Детально исследуем одну из ключевых, но часто отходящую на второй план сенсорных систем — осязание. Связываем ее с остальными чувствами, включая не менее важную для движения и организации тела и тоже загадочную проприоцепцию.
Фактически, применяем вторую модальность Метода Фельденкрайза — мануальную работу, функциональные интеграции — но для себя, без участия практика.
Спецкурс позволит найти совершенно новый уровень понимания и улучшения движения и общей организации тела, получить дополнительный инструмент диалога с собой.
Этот цикл будет также очень полезен всем, кто уже активно использует руки в собственных практиках — музыкантам и спортсменам, художникам и массажистам, скульпторам и парикмахерам.

Несколько лет подряд в сентябре я начинаю новый учебный семестр с цикла, который по традиции называется «Перезагрузка паттернов». В этом году будет уже четвертый вариант — 4.0.
На первый взгляд, все эти курсы совершенно разные и каждый очень, очень особенный. Мы работали, например, с исходным кодом движения, надувными мячами и байковыми одеялами.
Общее в них то, что каждый раз мы в буквальном смысле полностью пересобираем ваши паттерны, двигательные привычки, на очень глубоком уровне. Проводим перезагрузку, которая позволяет найти совершенно новые способы действовать, причем не только в движении как таковом, но и в любых действиях, эмоциональных реакциях, когнитивных задачах.
Каждый раз детали темы конкретной «Перезагрузки паттернов» — сюрприз. Так будет и в этом году, подробности будут известны летом.

Абсолютная симметрия как в структуре, так и в движении вызывает отвращение и страх у детей и выглядит странно, неестественно для взрослых. Тем не менее, мы почти подсознательно ищем ее, стремимся к ней.
В этом цикле мы разберемся, как и почему проявляются симметрия и асимметрия в живой природе в целом и в человеке в частности: от строения и работы мозга, праворукости и доминирования глаз до организации внутренних органов и ходьбы.
Почувствуем, что симметрично, а что нет в вашем собственном теле и движении. Поймем, как эти особенности организации можно использовать, а что реалистично и, главное, имеет смысл менять. И неизбежно обновим отношения с самим собой и внешним миром.

Завершает 2025 год фундаментальный и интегрирующий цикл, построенный вокруг центра тела и движения.
Мы разберемся с самим понятием центра, многофакторным и многоплановым. Рассмотрим его на разных уровнях, от анатомического и биомеханического до психологического и управляющего.
Оптимизируем использование усилий, поймем как их организация связана с силой и скоростью движения, его динамикой и структурой. Чтобы вы завершили год с легкостью и комфортом, заложив основу для всех новых и интересных дел, изменений и обновлений, которые запланируете на 2026 год.