Этот курс появился в ответ на просьбы клиентов придумать что-то компактное, простое, доступное в любых обстоятельствах. Гибкий, универсальный инструмент, который можно легко подстроить под собственные нужды.

• Занятия представляют собой короткие, по 7−12 минут, классы осознавания через движение в записи. Это аудиофайлы.
• После оплаты вы получите доступ к закрытому разделу сайта с удобной навигацией, в котором они размещены.
• Всего в курсе сейчас 50 уроков. Я планирую время от времени записывать новые классы. Они будут добавлены в курс бесплатно.

Я назвала эти классы «фельденкрайз-разрядки». Во-первых, потому, что это не гимнастика и не зарядка, хотя иногда выглядят похоже. Во-вторых, потому что они помогают оперативно «разрядить» дискомфортные паттерны движения и найти новые.

Уроки пригодятся в ситуациях, когда:

• нет времени и сил на большие классы, а улучшить движение хочется,
• нужно быстро переключиться, освежиться, вернуть внимание в тело,
• нужно быстро улучшить самочувствие,
• нужно поймать зарождающийся дискомфорт, боль и не дать им развиться в большую проблему,
• нужно вспомнить ощущения, найденные на классах основной программы.

Фельденкрайз-разрядки посвящены разным темам и частям тела, комплексно покрывая большинство вопросов, которые могут возникнуть в бытовых, профессиональных и травматических ситуациях: от седалищных костей до макушки, от пальцев рук до нижней челюсти, от пяток до глаз. Есть классы, посвященные общей координации, осанке, дыханию, балансу и опоре, регулированию стресса.

Стоимость курса — 6000 руб. (оплата по кнопке внизу).

Для оплаты через PayPal пишите.

Чтобы повысить эффективность занятий, вы можете добавить к курсу одну или несколько индивидуальных консультаций со мной очно (Москва) или онлайн. Стоимость получасовой консультации — 3000 руб., часовой — 5000 руб. Если вас заинтересовала эта опция, пишите.

Опыт моих клиентов и коллег показывает, что занятия по Методу Фельденкрайза могут быть полезны для улучшения многих аспектов зрения. Они помогают снять усталость глаз, уточнить фокусировку взгляда, четкость, глубину, яркость, детализацию.

Практика действует через настройку движения и гармонизацию тонуса глазных мышц. Эффект проявляется даже в уроках общей программы, а классы этого курса специально подготовлены для работы со зрением.

В основе курса лежит углубленный семинар, который я проводила очно. Записи обработаны, структурированы, к ним добавлены дополнительные материалы.

Курс состоит из:

• четырех мини-лекций по 8−20 минут, включающих элементы двигательной работы с глазами
• семи уроков осознавания через движение (awareness through movement, ATM) по 35−50 минут: пять в основной программе и два - в дополнительной, включая короткую фельденкрайз-разрядку, которую можно использовать в любых ситуациях
• текстовых пояснений и уточнений
• рекомендаций по поддержанию здоровья и благополучия глаз

Вы получите доступ к курсу на шесть месяцев с момента оплаты.

Проходить его можно (и рекомендуется) несколько раз — занятия будут раскрываться по-новому в зависимости от вашего состояния и задач на конкретный момент времени. Также вы можете выполнять отдельные уроки в качестве поддерживающей практики, причем для улучшения не только зрения, но и, например, состояния позвоночника, баланса, снятия избыточного напряжения во всем теле.

Стоимость курса — 4400 руб. (оплата по кнопке внизу). После оплаты на почту придет письмо с логином и паролем для входа в закрытый раздел сайте, где размещен курс.

Для оплаты через PayPal пишите.

Чтобы повысить эффективность занятий, вы можете добавить к курсу одну или несколько индивидуальных консультаций со мной очно (Москва) или онлайн. Стоимость получасовой консультации — 3000 руб., часовой — 5000 руб. Если вас заинтересовала эта опция, пишите.