Мы используем cookies
OK
Секретные архивы
У тех, кто приобрел абонемент на классы фельденкрайз-разрядки, на сайте есть личный кабинет с обновляющимся архивом записей этих уроков.

Если у вас есть абонемент, введите логин (адрес электронной почты) и пароль, который вы получили после оплаты.

Если вы хотите приобрести абонемент, жмите сюда.
Как связаться
Если вы хотите записаться на занятие, приобрести абонемент, предложить сотрудничество или просто задать вопрос, пишите через форму ниже

Подписаться на новости и анонсы можно тут
Подписка на новости и анонсы
Записаться на класс или задать вопрос можно тут
Блог

Что такое функциональные интеграции

Что такое функциональные интеграции и зачем вам о них знать?


Я рассказываю о Методе Фельденкрайза и своей работе преподавателя движения в разных соцсетях уже больше трех лет, столько же веду публичные групповые классы.

Но у практики есть еще одно важное направление, о котором до сих пор я писала очень мало, а сессии были доступны почти исключительно участникам групповых занятий. Это индивидуальная мануальная работа - те самые функциональные интеграции, которые иногда мелькают в постах и анонсах, вызывая недоумение новичков.

И вот пришло время (хотя бы просто потому, что я так решила) выйти из сумрака. В конце концов, многие мои коллеги считают именно мануальные сессии основной частью практики, некоторые вообще не проводят групповые уроки осознавания через движение. Я их, будем честны, обожаю, постоянно придумываю что-то новое и еще, кажется, ни разу не провела двух одинаковых занятий. Но интеграции - это, конечно, взаимодействие с клиентом совершенно другого, более глубокого уровня. Ниже я коротко (и все равно получается много букв, конечно), отвечу на базовые вопросы. А со временем, конечно, буду рассказывать глубже о разных аспектах.



Кому и зачем нужны интеграции?
Тому, кого волнуют, беспокоят или просто занимают любые аспекты его движения, осанки, а подчас и просто физического состояния в целом - от ноющей шеи и быстрой усталости в ходьбе до общей слабости. Тому, кто восстанавливается после травм и болезней, от надорванных связок и ишиаса до ковида и инсульта (в официальных реабилитационных протоколах это называется сенсомоторный тренинг). Иногда клиенты приходят даже, например, после сложного лечения зубов для восстановления нормальной координации работы шеи и челюсти. Тому, кто хочет улучшить спортивные результаты или сделать серьезную нагрузку более безопасной, танец - красивым и свободным. Это могут быть как очень локальные задачи (отпустить напряжение из нескольких пальцев левой руки - реальный пример) до самых общих (пробежать марафон быстрее и легче - тоже реальный).

Как выглядят интеграции?
Вы приходите, мы обсуждаем и уточняем проблему (задачу, мечту, тревогу) - через слова и чаще всего через движение, активное, когда вы двигаетесь сами, или пассивное, когда вас двигаю я. Дальше, исходя из выбранной мной стратегии, я работаю с вами руками на специальной кушетке (положения могут быть разными - лежа на спине, на боку, ни животе, на четвереньках), иногда сидя, стоя или даже в движении. Техника взаимодействия - очень и очень мягкая и поэтому абсолютно безопасная. Она не предполагает никаких сильных, а тем более болевых воздействий, некомфортных (в том числе психологически) положений и значительных амплитуд движения. В конце сессии мы вместе наблюдаем и отмечаем изменения, обсуждаем дальнейшую стратегию улучшения ситуации и вашу возможную самостоятельную работу с задачей. Обычно весь процесс занимает чуть больше часа.



Чего ждать по итогам интеграции?
Результат одной конкретной сессии очень сложно обобщить. В целом, конечно, задача в том, чтобы вы стали ближе к поставленной цели, увидели направления и способы ее достижения, почувствовали уже произошедшие изменения. Но нередко проблемы и вопросы, казавшиеся очевидными за час до этого, радикально меняются прямо в процессе интеграции. И такой результат может оказаться важнее и серьезнее, чем "хочу отпустить зажим - ура, зажим отпустился".

Одной интеграции может быть достаточно?
Да, может. Особенно если проблема, с которой вы пришли - свежая, еще не укоренившаяся глубоко в теле и не обросшая слоями других двигательных паттернов. Или, например, если вы регулярно ходите на групповые классы, а интеграции используете для решения точечных задач и глубокой настройки. Но если речь идет, например, о реабилитации после серьезной травмы или болезни, работе с застарелыми болями и дисторсиями, привычными дефектами осанки и движения, действительно эффективной будет только серия регулярных интеграций.

Как соотносятся интеграции и групповые классы?
Напрямую. Они идеально дополняют друг друга и именно в тандеме были разработаны. Самые лучшие результаты получаются, когда вы параллельно приходите на интеграции и участвуете в классах. Нередко после интеграции я рекомендую клиенту те или иные уроки, которые можно сделать в записи, для закрепления и развития результата.

У интеграций есть какая-то научная основа?
Безусловно, только она и есть - без шуток. Я - биолог по образованию и человек сугубо академического склада ума. Метод Фельденкрайза разработал энциклопедически образованный инженер-физик с академическим складом ума. И развивают практику во многом того же типа люди. Массу информации о нейрофизиологических основах практики можно найти на этом же сайте.

Интеграции бывают только очными?
Мануальная работа, конечно, только очная. Но есть формат индивидуальных занятий онлайн, о котором я расскажу отдельно. Если он интересует вас прямо сейчас - напишите мне на feldenkrais.russia@yandex.ru или через форму обратной связи на сайте.

Индивидуальными бывают только интеграции?
Нет, конечно. Я могу провести и индивидуальный, заточенный именно под вас, класс осознавания через движение, используя время от времени обратную связь через руки. Могу просто проконсультировать, обсудить важные для вас вопросы организации тела и движения. Чаще всего итоговый формат получается более-менее смешанным, особенно если мы с вами работаем не один раз и решаем какую-то большую, стратегическую задачу.

Где проходят интеграции?
У меня дома, в Москве. Если я бываю в других городах и странах, то обычно предупреждаю в соцсетях о доступности интеграций на выезде.

Когда проходят интеграции?
На данный момент только по пятницам и субботам, есть стандартные слоты в 14:00, 15:30 и 17:00, но не все они всегда доступны. Если мы с вами планируем серию интеграций, можно сразу определить все даты и время.

Как попасть на интеграцию?
Проще всего написать мне на feldenkrais.russia@yandex.ru или через сайт и договориться. Иногда в начале недели я вывешиваю информацию о доступных слотах в соцсетях.

Сколько это стоит?
Разовая интеграция стоит 4000 руб. Если вы оплачиваете сразу серию из пяти и более интеграций - 3500 руб., десяти и более - 3000 руб.

Если у вас остались вопросы - пишите мне, я непременно отвечу.