Мы используем cookies
OK
Секретные архивы
У тех, кто приобрел абонемент на классы фельденкрайз-разрядки, на сайте есть личный кабинет с обновляющимся архивом записей этих уроков.

Если у вас есть абонемент, введите логин (адрес электронной почты) и пароль, который вы получили после оплаты.

Если вы хотите приобрести абонемент, жмите сюда.
Как связаться
Если вы хотите записаться на занятие, приобрести абонемент, предложить сотрудничество или просто задать вопрос, пишите через форму ниже

Подписаться на новости и анонсы можно тут
Подписка на новости и анонсы
Записаться на класс или задать вопрос можно тут
Блог

Отдыхайте чаще, чтобы учиться лучше

Утверждение, вынесенное в заголовок, кажется слишком привлекательным, чтобы быть правдой. Оно звучит как уловка пятиклассника или прокрастинатора любого возраста?
А вот и нет
.
Многие преподаватели осознанного движения, включая Метод Фельденкрайза, десятилетиями, а то и столетиями используют этот принцип. Например, на групповых занятиях я произношу слова «а теперь отдохните немного» каждые несколько минут.
И у последователей более традиционных практик, особенно в западной физической культуре последних 100−150 лет, он вызывает снисходительную улыбку: «Ну-ну, лень вперед вас родилась».

Тем временем этот принцип Метода Фельденкрайза (наряду с целым рядом других) в последнее время получает не просто практическое, а реально научное, нейрофизиологическое подтверждение.

Исследование на группе здоровых волонтеров провели даже не британские ученые (та-дам!), а специалисты Национальных институтов здравоохранения (National Institutes of Health, NIH) департамента здравоохранения США с применением магнитоэнцефалографии.
Результат: в ходе коротких пауз, передышек, мозг закрепляет память о новых навыках, которые отрабатывали несколькими секундами раньше. Причем происходит это гораздо интенсивнее и эффективнее, чем в ходе физических повторений действий.

«Все думают, что нужно „повторять, повторять, повторять“, когда учишься чему-то новому, Но мы вместо этого обнаружили, что немедленный и частый отдых может быть настолько же критичным для обучения, что и сама по себе практика. Мы очень надеемся, что результаты этого эксперимента помогут пациентам восстанавливаться после паралитических последствий инсультов и других неврологических повреждений путем изменения стратегий переобучения утраченным навыкам».
— говорит Леонардо Коэн, доктор медицины, старший исследователь Национального института неврологических расстройств и инсульта NIH и автор статьи в журнале Current Biology.



Как и положено в академической среде, авторы исследования крайне осторожны в выводах и рекомендациях. Сейчас они утверждают лишь, что реконфигурация традиционных техник отработки навыков с учетом необходимости и важности коротких пауз отдыха выглядит очевидно перспективной в области реабилитации после инсульта и обучения игре на фортепьяно. Вопрос о том, насколько результаты применимы к другим практикам, пишут авторы, «остается открытым».

Но преподаватели Метода Фельденкрайза точно знают, что применимы, это показали 60 лет практики.

Ссылка на статью, если хотите почитать подробнее.