Я часто и много говорю о том, что даже в самых сложных и неприятных ситуациях и мне, и вам (несмотря ни на что) разрешено чувствовать себя хорошо и радоваться.
Теперь же в лучших традициях Метода Фельденкрайза поднимаю противоположную тему.
Вам (и мне) разрешено чувствовать себя плохо, расстраиваться и огорчаться. Будем честны, это совершенно неизбежно, даже в процессе или после занятий осознаванием через движение, которые мы, фельденкрайз-практики, позиционируем как "мягкий путь к эффективному и приятному".
После каждого класса я (к черту ложную скромность) обычно слышу много приятных слов. Но стараюсь всегда задать вопрос про "тухлые помидоры", проблемы, неприятные ощущения. Конечно, они возникают. Это нормально. Фото на обложке текста - не постановочное. На нем моя дочь, преисполненная фрустрации до слез после переплетения пальцев ног. Кто-то из вас наверняка помнит эти уроки.
Фрустрация разрешена, она валидна. Почему - я сама уже не раз говорила на занятиях. Так что сейчас дам слово одному из своих преподавателей, веселому, яркому, креативному Алану Квестелю:
"Я могу пройтись по любой улице мира, остановить пару десятков людей и спросить: "Вы бы хотели больше себе нравиться?" Они, скорее всего ответят: "Конечно, почему нет?" Но если я спрошу тех же людей: "Вы хотели бы быть более осознанными?" Большинство растеряется: "Что? Обращать внимание на что?"
Саморефлексия - не тот вопрос, который можно задать каждому. Те из нас, кто ее практикуют, могут не поверить: "Как они могут не хотеть обращать на себя больше внимания?" А те, кто этого не делают, думают, что мы проявляем нарциссизм и эгоцентричность. Баланс может быть очень непростым, даже коварным.
Так что вот вам новость про осознанность. На самом деле, две новости.
Первая - плохая. Когда вы осознаете себя, проявляется не только приятное, хорошее, но и плохое. Свет осознанности ничего не дискриминирует, раскрывая все. Это плохая новость. Даже хуже - процесс необратим. Проявив в себе осознанность, вы не способны от нее избавиться. Можно, конечно, уйти в отрицание. Но вернуться к состоянию невежества уже не получится. Вы уже откусили от яблока, все случилось.
Хорошая новость об осознанности - это путь изменения себя для, может быть, более счастливой и наполненной жизни. К тому, чтобы больше себе нравиться.
Но две стороны не могут существовать отдельно. Когда мы начинаем думать о том, чтобы больше себя любить, первыми в голову приходят все те вещи, которые, наоборот, не нравятся, которые хочется изменить.
У меня был учитель дзена, который говорил: "Желание измениться может выглядеть как акт агрессии в отношении самих себя. Потому что нередко в этой ситуации мы бываем жесткими".
Быть добрым и терпеливым к себе действительно сложно. Между тем все, что мы делаем на занятиях по Методу Фельденкрайза, так или иначе связано с практикой терпения. Кто-то точно думает "скорее бы этот урок закончился", но продолжаете заниматься. Вероятно, все не так уж и плохо. А может быть, именно настолько плохо, что вы останавливаетесь, покидаете класс.
И это - важное свойство нашей обучающей атмосферы. В ней разрешено, в определенных, конечно, границах, следовать собственным импульсам. Вы можете заснуть, можете встать - все, что не мешает другим участникам урока.
Так что я одновременно и сочувствую тем вашим ощущениям, которые оказываются дискомфортными, и рад им. Осознанность, особенно на первом этапе - далеко не всегда приятная штука".