Мои классы — не исключение, иногда даже кажется, что биологии на них многовато.
Но есть среди нас, фельденкрайз-практиков, и особо нейробиологические гики. Например, Роджер Рассел (Roger Russell, MA, PT, GCFT), начавший карьеру в Методе с первого тренинга Мойше Фельденкрайза в Сан-Франциско в начале 1970-х и продолжающий ее до сих пор в Германии (Feldenkrais Zentrum Heidelberg).
Несколько лет назад на очередной конференции американской гильдии (FGNA) он выступал с большим и интересным семинаром о нейробиологии Метода. Поделиться с вами видеозаписью я никак не могу, да и времени на полный перевод сейчас нет совсем.
Но могу, подчеркнув копирайт, поделиться одной из иллюстраций, которая ярко и комплексно показывает, что и где происходит в мозге в процессе занятий.
Роджер назвал эту схему «Каскад координации».
Текст ниже — слова самого Рождера.
Префронтальная кора (1) — высший нервный центр для планирования поведения. Она первой вовлекается при планировании действия, взаимодействуя с остальными мозговыми центрами, отвечая в том числе за:
— телесную идентичность
— социальные аспекты поведения
— поведенческую гибкость и эмоциональную регуляцию
Уроки осознавания через движение воздействуют на эти нейропсихологические процессы высшего уровня. Улучшая результативность, уверенность, глубину связей с собственной природой, они помогают внутреннему росту, развитию устойчивости и здоровой витальности.
Лимбическая система (2) — эмоциональный центр мозга. Она придает эмоциональную окраску нашему опыту и планам: любопытство, страх, удовольствие, стыд, страсть или гнев. Классы помогают сбалансировать тонкое равновесие между рассуждениями и чувствами, развить терпение и жизненно важное самоуважение. Они прямо влияют на процессы, которые мы привыкли считать подсознательными эмоциональными процессами.
Внимание (3) организует ритмы процессов в мозге, выбирает, какие сенсорные и двигательные центры вовлечены в движение.
Два основных цикла активности, соединяющие многие части мозга, вовлечены в детальное планирование движений (4). Эти сети развернуты между премоторной корой, базальными ганглиями и таламусом, которые находятся в глубине мозга, а также мозжечком, возвращаясь в моторную кору.
Последовательность действий на каждом уроке позволяет нашему мозгу формировать улучшенные двигательные планы. Диапазон, направление, сила и скорость каждого двигательного паттерна совершенствуется через успешные действия. Детализированный образ тела становится доступным для всего, что мы делаем в обычной жизни.
Двигательные планы приводятся в действие через сложную систему нервных путей (5), которые начинаются в двигательной коре и проходят в спинной мозг через двигательные центры ствола мозга. Центры в таламусе, стволе мозга, спинном мозе — сенсорные реле. Они влияют на обработку телесных ощущений и принимают, со своей стороны, сигналы от сенсорной коры и других частей мозга. Процессы осознавания на классах помогают подготовить эти связующие пути к организации эффективных действий.
Из спинного мозга к мышцам (6)
Каждый сегмент спинного мозга отвечает за активность определенных мышц, классы позволяют оптимально вовлекать эти центры для эффективной мобилизации мускулатуры.
Все уровни «Каскада координации» включают множественные петли обратной связи, представляющие собой один из фундаментальных принципов организации нервной системы.
Рисунки Susanne Mertner и Stephanie Schmidt, © Roger Russell