Одной из ключевых точек нашего внимания на этой неделе станет копчик.
Крошечный набор косточек в нижнем конце позвоночника, рудимент хвоста, вплоть до начала 2000-х оставался довольно плохо изученным в деталях и статистически, особенно на живом материале. А между тем боли в копчике не так уж редки, кокцигодиния (кокцидиния) - настойчивая, неприятная и до сих пор мутная патология. Хотя официально занесена в анналы современной медицины еще в 1859 году, а известна с 16 века.
Она может быть связана с травмой, но далеко не всегда у травм копчика возникают такие последствия. Может быть реферальной, отражая патологию нижних отделов кишечника или мочеполовой системы, крестцово-подвздошных суставов, ишиаса.
Бывает у женщин в несколько раз чаще, чем у мужчин, и, кажется, связана с родами, но это не точно.
Бывает у людей с лишним весом чаще, чем у худых, что, вероятно, связано с ориентацией таза в положении сидя и участием копчика в опоре, но это тоже не точно. Извините.
Что же точно?
Копчик может состоять из 3-5 позвонков, его общая длина - около 4 см.
Позвонки могут быть в разной степени срощены друг с другом и с крестцом.
Копчик может двигаться в несросшихся сочленениях.
У мужчин копчик обычно длиннее и более изогнут, чем у женщин.
Как правило, он смотрит вниз и иногда вперед, но может быть и развернут назад, как настоящий "хвостик" (опять же чаще у женщин).
К нему прикрепляется масса стабилизирующих сухожилий и связок, частично большие ягодичные мышцы и мышцы тазового дна.
Боль в копчике иногда проходит сама, иногда помогают таблетки и уколы, а иногда не помогает даже его полное хирургическое удаление.
А еще - что подвижный копчик легче избавить от боли, чем неподвижный.
И для построения очень многих движений и поз роль копчика в вашем образе тела может быть почти настолько же важной, что и головы или седьмого шейного позвонка.
В общем, смотрите картинки (и на положение в пространстве крестца тоже обратите внимание!), улыбайтесь фрагменту знаменитого мультфильма и приходите на классы.