Несмотря на то, что попу сложно не заметить, на ней сконцентрировано внимание массы помогающих специалистов от косметологов до фитнес-тренеров, мы очень часто банально не умеем этими мышцами пользоваться. А если и "тренируем" их, то в жестких связках с мышцами ног и спины, формируя паттерны, иногда просто прямо мешающие движению и отправлению физиологических потребностей. Ведь спектр возможных синкинезий ягодиц очень широк - от тазового дна до мышц живота, от задних мышц бедра до поясницы.
Причем "прокачанность" ягодиц не имеет никакого значения. Более того, напряженные ягодицы становится не меньшей, а то и большей проблемой, чем слишком слабые.
Кинезиолог и биомеханик, доктор Стюарт МакГилл пишет: "Распространенный аномальный паттерн - так называемая глютеальная амнезия (МакГилл, 2007), которая одновременно бывает и следствием и причиной проблем со спиной. Она возникает у людей, которые не вовлекаю ягодичные мышцы, например вследствие боли и проблем в задачах, связанных с разгибанием бедра. Этой категории клиентов упражнения, направленные на улучшение интеграции ягодичных мышц , помогут со спиной (и коленями)."