К этой самой простой картинке есть очень любопытная информация, прямо связанная с Методом Фельденкрайза.
Это переведенный абстракт и прямая ссылка к исследованию 2006 года, в рамках которого Джеймс Стефенс, PhD, фельденкрайз-практик и физиотерапевт, исследовал удлинение мышц задней стороны бедра с использованием Метода Фельденкрайза. Другой американский практик и физиотерапевт, Нэнси Харден, защитила докторскую диссертацию на ту же тему, но, к сожалению, этих материалов нет в доступе.
Удлинение мышц задней стороны бедра без растяжки, используя уроки осознавания через движение (Awareness Through Movement)
Пассивная растяжка широко используется для увеличения гибкости мышц, но показано, что она не обеспечивает долгосрочных изменений в вискоэластических свойствах мышц, как представлялось. Авторы протестировали метод удлинения мышц задней стороны бедра, который называется Awareness Through Movement (ATM) и не использует пассивной растяжки. Тридцать три субъекта были случайно распределены между АТМ и контрольной группами, они отвечали критериям отбора. Группа АТМ прошла через процесс изучения комплексных активных движений, разработанных для увеличения длины мышц задней стороны бедра. Их длина измерялась до и после интервенции с применением Active Knee Extension Test. Группа АТМ достигла значительно большей длины мышц задней стороны бедра (+7.04°) в сравнении с контрольной группой (+1.15°). Результаты позволяют предположить, что длины мышц может быть увеличена через процесс активного движения, в которое не вовлечена растяжка. Для развития этих открытий требуется продолжение исследований.